“Saúde
é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência
de doença.” O conceito adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948,
longe de ser uma realidade, simboliza um compromisso, um horizonte a ser
perseguido. Remete à idéia de uma “saúde ótima”, possivelmente inatingível e
utópica já que a mudança, e não a estabilidade é predominante na vida. Saúde não
é um “estado estável”, que uma vez atingido possa ser
mantido.
A
própria compreensão de saúde tem também alto grau de subjetividade e
determinação histórica, na medida
em que indivíduos e sociedades consideram ter mais ou menos saúde dependendo do
momento, do referencial e dos valores que atribuam a uma situação. Neste sentido
é mister ressaltar a preocupação da Escola Nossa Senhora da Conceição no sentido
de partilhar essa informação.
Segundo a OMS, ter saúde é garantir a condição de bem estar das pessoas, mantendo os aspectos físicos, mentais e sociais das mesmas em harmonia.
Dicas importantes para virarem hábitos para uma vida mais saudável:
Atenção com a alimentação
Quando adotamos hábitos alimentares inadequados, colocamos em risco nossos melhores esforços para controlar o peso e fortalecer nosso corpo. O grande segredo é comer um pouco de tudo, o famoso prato colorido. Elimine da dieta o excesso de gorduras e carnes vermelhas e acrescente cereais integrais, legumes e verduras. Beba muita água, sempre.
Pratique exercícios físicos
Antes de estabelecer uma nova rotina, procure seu médico, para certificar-se que tudo está bem e que você não tem nenhuma restrição para praticar alguma atividade física.
E pratique Pilates para melhorar o conhecimento do próprio corpo; aprimorar a qualidade respiratórir, alongar e fortalecer os músculor para promover a melhora das alterações posturais aliviando quadros de dor e tensões musculares,diminuir o estresse e aumento da atenção. O todo passa a integrar a vida do praticante, que alcança perfeito equilíbrio entre mente, corpo e espírito assim ganhando mais saúde.
Procure fazer pelo menos três caminhadas de 30 minutos por semana.
Além de ajudar a queimar calorias, a prática de exercícios regularmente acelera o metabolismo dificultando o aumento de peso.
Lembre-se que fumar é prejudicial à saúde
Fique longe deste vício. No Brasil, cerca de 200 mil mortes por ano estão relacionadas ao tabagismo.